पैरों की मालिश
करने के फायदे
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आयुर्वेद में पैरों की मालिश को काफी महत्व दिया जाता है. जानते हैं पैरों की मालिश करने के कुछ कमाल के फायदों के बारे में.
ब्लड सर्कुलेशन
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रोज़ाना सोने से पहले 10-20 मिनट तक पैरों की मालिश पूरे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करती है.
Health Benefits Of Foot Massage
घबराहट दूर करें
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नियमित रूप से पैर की मालिश आपको घबराहट की भावनाओं से निपटने और एकाग्रता बढ़ाने में मदद कर सकती है.
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नींद
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सोने से पहले कुछ मिनट पैरों की मालिश करने से नींद की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है.
स्ट्रेस
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कुछ अध्ययनों से पता चला है कि रोज़ाना पैरों की मालिश स्ट्रेस को 50 फीसदी तक कम करने में मदद कर सकती है.
रिकवरी
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हर दिन पैर की मालिश, टखने और पैर की चोटों से जल्दी उबरने में मदद कर सकती है. इससे हड्डियां मज़बूत होती हैं.
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पैरों को सुंदर बनाए
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नारियल या बादाम के तेल से मालिश की जाए, तो इससे पैरों की त्वचा बेहतर होती है और यह सुंदर दिखते हैं.
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नोट
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